Conexão entre Corpo e Mente: Como Melhorar a Saúde Física e Mental no Dia a Dia
A prática regular de exercícios físicos é uma aliada no combate a distúrbios mentais como ansiedade e depressão, promovendo sensação de bem-estar e melhora no humor. Exercícios também aumentam a produção de endorfinas, hormônios que ajudam a reduzir o estresse e a melhorar o estado emocional. Além disso, a atividade física contribui para um sono […]